Uzun süreli ilişkileri bekleyen en büyük sorunlardan biri arzuyu canlı tutabilmektir. Arzu hep yaratıcı olmanızı ister, bu yüzden ilişkiniz başladıktan sonra davranışlarımızı otomatik pilota alarak ilişkinin kendiliğinden sürmesini bekleyemezsiniz. Arzu sorunu yaşayan çiftlerin başvurduğu baş etme yöntemlerinden biri aldatmaktır. Bir ilişkide sadakatsizlik meydana geldi mi bu durumla baş etmek ve ilişkiyi yeniden toparlayıp devam edebilmek çok zordur. Belki de en çok bu noktada danışmanlık almak hem çiftlerin yaşadığı sorunlarla baş etmelerinde kendilerine destek olacak hem de sarsılan güvenin yeniden nasıl kazanılıp ilerleyebilmelerinde kendilerine yardımcı olacaktır. Danışmanlığın alınamadığı durumlar için çiftlere yararlı olacağını düşündüğüm John Gottman’ın iyileşmenin üç evresinden söz etmek istiyorum.
İlk evre gönül alma evresidir. Bu evrede aldatma eylemini yapan partnerin sabırlı olup savunmaya geçmemesi gereken bir evredir. Aldatma, aldatılanın güvenlik duygusuna derinden zarar verdiği için ilk vereceği tepki travma sonrası stres tepkisi olacağı için durumu hemen kabullenip hiçbir şey olmamış gibi devam etmesi mümkün değildir. İhtiyacı olan zaman kendisine verilmelidir. Aldatan taraf, yaşadığı gizli ilişkinin sorumluluğunu alarak diğer tarafın yaşadığı incinme ve üzüntü ile baş etmesinde yardımcı olmalıdır.
İlk evrede, en çok ihtiyaç duyulan şey dürüstçe yapılan itiraflardır. Aldatan tarafın diğer tarafın kendisine gizli ilişkisi hakkında yönelttiği sorulara sabırla cevap verebilmelidir. Gizli olan birçok bilginin açığa çıktığı bu dönem aldatan taraf ve dinleyen için çok zorlayıcı olsa da iyileşme sürecinde bu itirafların kritik bir önemi vardır. Çünkü itirafta yapılan eylemi kabul vardır.
İtiraftan sonra sarsılan ilişkinin şeffaflık ve doğrulamaya önem verilmesidir. İlişki ve ebeveynlik üzerine ilişkinin iyi zamanlarında tarafların birbirleri için önem verdiği konulara dikkat edip özen göstermeye devam etmek önemlidir.
Elbette bu süreçte her iki tarafın aldatmanın ilişkilerinde neden ortaya çıktığını iyi anlamaları gerekir. Aldatan tarafın diğer tarafa olan bağlılığının neden azaldığı iyi araştırılmalıdır. Neden kendini flörtlere açtığı, neden sınırlarını aştığının iyi anlaşılması sorumluluğu kabullenmenin ve iyileşebilmenin önemli bir parçasıdır. Aldatma nedeninin iyi anlaşıldığı gibi aldatan tarafın ilişkisine neden geri geldiği de iyi anlaşılmalıdır. Birinci evrede olması gereken bekli de en önemli süreç bağışlamaya başlayabilmektir.
İkinci evre uyum sağlamadır. Bu evrede çiftlerin, eski ilişkilerinin ihtiyaçlarını karşılayamadığı gerçeğini görüp yeni bir ilişki inşa etmeleri ve bunun için birlikte çalışmaları önemlidir. Burada üzerine düşülmesi gereken, partneri gerçekten tanımaya çalışmaktır. Süreç çatışmalar yapılarak devam edilirse ilişki boğulur, taraflar birbirinden kopmaya başlar.
Ve son evre bağ kurmadır. Aldatmanın yarattığı yoğun acı ve kırgınlıktan sonra çiftler süreç boyunca birbirlerine duygusal olarak kurdukları yakınlık fiziksel yakınlığı da içermelidir.
Bu üç sürecin ne kadar süreceğinin, tamamen çiftlerin kişisel özellikleri ve ilişkinin durumuna göre değişeceğini unutmayın.
Sevgiler…
