Gün içerisinde el ve ayak üşümesi genelde hava koşullarına bağlanırken soğuk bir ortamda bulunuyor olmak ya da rüzgar gibi etkenler bu hissi kendimizde doğal bir hale getirir. Ancak bazı insanlar için bu durum mevsimden bağımsız olabilir. Hava ne kadar ılık olursa olsun, el ve ayaklar sürekli soğuk kalabilir ve bu noktada aslında vücut basit bir üşüme hissi dışında bir sinyal gönderiyor.

İnsan vücudu sıcaklık dengesini koruyabilmek için hassas ve çok etkili bir sistem halinde çalışırken kan dolaşımı bu sistemin en önemli parçalarından birini oluşturur. El ve ayaklar kalbe en uzak bölgeler olduğu için dolaşımda yaşanan herhangi bir değişiklikten ilk sırada etkilenen yerler olur. Bu nedenle soğuk hissi çoğu zaman dolaşım sistemiyle ilgili bir sinyal verir.

El ve ayakların sürekli soğuk olması kan dolaşımının beklenen kadar çalışmadığını gösterebilir. Dolaşımın yavaşladığı durumda vücut hayati organlara daha fazla kan gönderirken uç noktalar ikinci planda kalabilir ve bu da parmaklarda belirgin bir soğukluk hissini yaratır. Uzun süre hareketsiz kalınması ya da masa başında çalışmak bu durumları daha görünür hale getirir.

DEMİR EKSİKLİĞİ

Soğuk el ve ayakların bir diğer en yaygın nedeni ise demir eksikliği. Kandaki oksijen taşıma kapasitesini doğrudan etkileyen demir, eksikliği durumunda dokuların yeterince oksijen almasını engeller. Bu da özellikle uç noktalarda soğukluk hissi yaratırken halsizlik ve çabuk yorulma gibi belirtilerde kendini sıkça gösterir. Sorun sadece üşümekle tamamlanmadığı gibi enerji düşüklüğü de meydana gelir.

Bazı kişilerde bu durum daha ani ve belirgin olurken soğuğa maruz kalındığında parmakların beyazlaşması ve ardından morarması gibi belirtiler kendini gösteriyorsa bu durum Raynaud fenomeni olarak bilinin çok yaygın olmayan bir hassasiyetle de ilişkin olarak değerlendirilebilir.

KRONİK HİS

Vücudun bu şekilde tepkiler vermesinde günlük yaşam alışkanlıkları da önemli bir rol oynayabilir. Uzun süre oturmak, bacak bacak üstüne atmak gibi davranışlarda bu durumu yakından etkileyebilir. Çoğu zaman geçici gibi görünse de gün içinde tekrarlandığında kronik bir soğukluk hissi de yaratabilir.
Basit bir üşüme gibi görünse de el ve ayakların sık sık üşümesinin altında farklı nedenler yer alıyor olabilir. Dolaşım sistemi en belirgin neden olarak görünse de hormon dengesi, beslenme ve stres gibi etkenler kesinlikle unutulmamalı ve vücudun gönderdiği bu sinyaller göz ardı edilmemeli.