Yaz ayları toplumda çoğunlukla tatil, güneş ve keyifli anlarla özdeşleştirilse de uzmanlar, bu dönemin herkes için aynı anlamı taşımadığına dikkat çekiyor. Klinik Psikolog Beste Çokaygil, yaz mevsiminde de depresif belirtilerin görülebileceğini belirterek, özellikle sosyal medyada sürekli karşılaşılan tatil fotoğrafları, kusursuz bedenler ve mutlu yaşam paylaşımlarının bazı kişilerde yetersizlik ve yalnızlık duygularını artırabileceğini ifade etti.
YAZ HERKES İÇİN AYNI DUYGULARI TAŞIMIYOR
Yaz aylarının mutluluk, sosyalleşme ve tatille özdeşleştirildiğini belirten Klinik Psikolog Beste Çokaygil, çevreden, reklamlardan ve sosyal medyadan yazın mutlu olunması gerektiğine ilişkin mesajlar alındığını söyledi. Çokaygil, "Oysa psikolojik açıdan bu durum herkes için geçerli değildir. Klinik gözlemlerimiz, bazı kişilerde yaz aylarında depresif belirtilerin artabildiğini gösteriyor. Üstelik yazın getirdiği 'iyi hissetme' beklentisi nedeniyle bu durum çoğu zaman fark edilmiyor" dedi.
“YALNIZCA KIŞ AYLARINDA GÖRÜLMEZ"
Mevsimsel depresyonun sadece kış aylarına özgü olmadığını vurgulayan Çokaygil, artan sıcaklık, uyku düzenindeki bozulmalar ve fiziksel yorgunluğun zihinsel dayanıklılığı olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Bu nedenle bazı kişilerin yaz aylarında duygu durumlarında belirgin değişiklikler yaşayabileceğini ifade etti.
SOSYAL MEDYA KIYASLAMA DUYGUSUNU TETİKLİYOR
Çokaygil, sosyal medyada sıkça görülen tatil fotoğrafları, kalabalık sofralar, kusursuz bedenler ve mutlu anların kişilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamasına neden olabildiğini söyledi. Çokaygil, "Kişi çoğu zaman başkalarının hayatının yalnızca vitriniyle, kendi yaşamının tamamını kıyaslıyor. Bu durum yetersizlik, yalnızlık ve değersizlik duygularını besleyebiliyor" dedi. Çokaygil, özellikle beden algısına ilişkin hassasiyeti bulunan kişiler için yaz aylarının daha zorlayıcı olabileceğini ifade etti. Seanslarda yaz döneminde benzer ifadelerle sık karşılaştıklarını belirten Çokaygil, danışanlardan zaman zaman "Her şey güzel görünürken ben neden iyi değilim?" cümlesini duyduklarını aktardı. İnsan psikolojisinin mevsimlere göre otomatik olarak iyileşmediğini vurgulayan Çokaygil, "Dışarıda güneş açmış olması, içerideki yükün hafiflediği anlamına gelmez. Yaz depresyonunun en zor yanı da kişinin yalnızca mutsuzlukla değil, mutlu olamamanın suçluluğuyla da mücadele etmesidir" ifadelerini kullandı.
UZUN SÜREN BELİRTİLER İHMAL EDİLMEMELİ
Süregelen isteksizlik, enerji kaybı, sosyal geri çekilme, uyku bozuklukları ve umutsuzluk duygularının dikkate alınması gerektiğini belirten Çokaygil, ruh sağlığının mevsimlere göre şekillenmediğini söyledi. "Bazen en parlak mevsim, kişinin en karanlık dönemine denk gelebilir" diyen Çokaygil, belirtilerin uzun sürmesi halinde profesyonel destek almaktan çekinilmemesi gerektiğini vurguladı.
