Çiftler arasında güvenin kaybolduğu durumlarda ilişki nasıl devam edebilir? Güven tekrar geri getirilebilir mi?
Çiftlerden biri diğerine güvenmeyi bıraktığında giderek partnerinden uzaklaşmaya başlar. Saygısını ve ilgisini yitirmeye başlar. Paylaşımlar giderek azalır. İlişkiye olan inancını kaybeden taraf ilişkisine maddi ve manevi yatırım yapmayı bırakır. Çiftler, aralarındaki duygusal ve fiziksel olarak yakınlığı kaybettikleri için sinir sistemleri giderek bozulur ve zamanla bu durum her ikisinin hem ruhsal hem de fiziksel sağlıklarını tehdit etmeye başlar. Bu durum karşı tarafta ne zaman ve nasıl yankı yapar? Bu birazda karşı tarafın ilişkide öncelediği şeye göre değişir. Bu durumda ne büyük hediyeler ne de partnerin akını alan jestler güveni tekrar kazanmaya yetmez.
İLK ADIM
Peki, güvenin kaybolduğu ilişkilerde güven tekrar nasıl yeniden onarılabilir?
Güvenin kazanılması için öncelikle yapılaması gereken ilk adım karşı tarafın bakış açısına kendinizi açmanızdır. Yanı merakla ve ilgiyle partnerinizin “neye, neden tepki verdiğini” anlamanızdır. Güveni kaybeden tarafın kırgınlığını onarmaya itseli olmak ve gerçekten bu durumu değiştirmek istemek çok önemli bir adımdır.
DÖRT TAVSİYE
Dünyanın en başarılı ödüllü çift terapisti Gottman, güveni yeniden inşa edebilmek için şu dört önemli tavsiyeyi bizlere önerir;
- Duygularınızı uygun kelimelerle anlatmak. Ne hissettiğinizi ve düşündüğünüzü partnerinize uygun bir şekilde iletmek.
- Partnerinize açık uçlu sorular sormak; Onun acısından hikayeyi dinlemek.
- Partnerinizle aranızdaki ilişkiyi derinleştirecek söz ve söylemlerde bulunmak. Kendi kafanızdaki yorum ve yargıları gerçekten bir tarafa bırakıp partnerinizle gerçek bir bağlantı yakalamak. Savunmaya geçmeyi bırakıp, merakla anlamaya çalışmak.
- Son olarak şefkatinizi göstermek. Partnerinize gerçekten ne hissettiğinizden yapmış olduğunuz hatanın sizde yarattığı duygusal süreçlerden samimi bir şekilde bahsetmek.
Sevgi ilişkileri bir yere kadar taşır ama duygusal olarak güven ve samimi bir iletişimin olmadığı ilişkilerde sevginiz bile o ilişkiyi yürütmeye yetmez.
